Kalbine İyi Bak
Yüksek kolesterol, tansiyon dalgalanmaları ve yoğun stres kalp sağlığını sessizce etkileyebilir.
Kalbini korumak için küçük ama sürdürülebilir alışkanlıklar büyük fark yaratır.
Kalp dostu bir yaşam için
• Zeytinyağı, ceviz, avokado gibi sağlıklı yağları tercih et
• Liften zengin sebze, meyve ve tam tahılları artır
• Tuz ve işlenmiş gıdaları azalt
• Düzenli hareketi günlük rutinin haline getir
Doğru planlanmış bir beslenme düzeni, kolesterol ve tansiyon kontrolüne destek olur.